25分サーキットトレーニング!

今月から少しだけ練習に新たな取り組みを導入しております。
練習メニューを抜本的に替えたとかではないのですが、
練習時間に関して少し変更をしました。

25分サーキットトレーニング!

よく運動やっている方とかは、
同様のトレーニングを取り入れている方もいると思います。

まあ平たく言いますと、25分間練習して、5分休んで、
また、25分間練習して5分休み...を繰り返して練習するわけです。

運動の場合は、これを実施することにより、
効率的に筋力をアップさせたりという狙いがあるのでしょうが、
ギターの場合は、そのような効果が得られるわけではなく、
むしろモチベーションに寄与するのかなと思っております。

例えば休日なんかで、それなりに時間があって、
ギターをパラパラと練習している場合、
基礎練習をやって、教則本をやって、コピーをやって...と、
時間を決めないでダラダラと練習していると、
練習にメリハリがなくなるんですよね。

ですので、各項目の練習を25分と決めて、
その25分はその練習を繰り返し実施したり、
苦手分野の克服の為に練習します。
時間を決めると、結構集中力が上がりますので、
成果も高いです。

まあ、その代り休憩は5分と言わず
ゆっくりと取ってますけど...(^^;

昨日は教則本のある章を4コマ練習しまして、
合計で100分練習しました。

例えば、ソロフレーズの章があったのですが、
ここでは苦手なスイープ奏法が出てきており、
ただ、そのフレーズを繰り返し練習するだけでなく、
スイープの部分だけ集中的に練習してましたら、
少し改善しました。

バッキングの部分も通しで何回か練習した後に、
コードチェンジが苦手な部分を集中的に練習したら、
スムーズにできるようになりました。

要するに、25分と時間を区切ることで、
自分の中で動機付けができるようになり、
練習が効率的に実施できるようになったのかなと。
あと、練習時間も稼げるようになりましたし。

ちなみに、25分って時間に根拠はありません!(^^;
20分でも15分でもよいかなと思います。

練習したい項目が多い場合は、
15分とかでもいいかもしれませんね。

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コメント

自分も

自分も、10分間クロマッチク練習、10分間トライアドの練習をしています。お互い頑張りましょう。

たんたんさん

コメントありがとうございます。人それぞれかもしれませんが、時間を決めて集中的に練習すると効果があるような気がしてます。

25分というのはちょっと長いのかもしれませんが、その中でも10分間だけ集中的に同じフレーズを練習したりすると効果的なのかなと思います。

また、時間がありましたらご訪問下さい!
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プロフィール

HIRO

Author:HIRO
40代半ばのおっちゃんギタリスト。

これまで何度もギターに挑戦してきましたが,ことごとく挫折...

40歳を機に新しい事に挑戦しようと思い,再びギターに挑戦することに。

2011年9月からギターを再開。どうせまた挫折するだろうと半信半疑でしたが,なんとか4年間継続することができました。(2015年9月現在)

好きな音楽はHR系、プログレ系ですが、2015年からブルースに興味が出て、2016年からJAZZにシフト。現在は、JAZZギターに挑戦中です!

◆好きなジャンル
 Progressive Rock,Hard Rock,Blues, Jazz...
◆好きなアーティスト
 IT BITES,RUSH,Extreme,Iron Maiden...

※Amazon アソシエイト・プログラムに参加しております。

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